Actividad física y calidad de vida

Fecha de actualización: 2020-11-12 11:57:31

La Facultad de Ciencias Políticas y Sociales de la Universidad Autónoma de Chihuahua lleva a cabo una serie de conferencias a distancia dentro de la Semana de la Salud y el Deporte mediante salas virtuales de Google Meet y Zoom del 11 al 13 de noviembre, con la finalidad de darle continuidad a la vida integral con personalidades internacionales.
El M.A. Roberto Herrera Perea, nos presentó la conferencia “Actividad física y calidad de vida” en la cual nos dijo que el termino salud tiene una procedencia latina e implica un funcionamiento adecuado de los aspectos psicobiológicos de las personas, la salud es un bien universal todo el mundo tiene derecho a ella y ello constituye el eje fundamental de acción de la OMS, lo cual esto quiere decir que cada persona es responsable de su propia salud y por consiguiente debe ser la primera en gestionarla y administrarla.
Se estima que el ejercicio es uno de los elementos mas necesarios e importantes para llevar un estilo de vida saludable que se complementa además con el consumo de alimentos saludables y evitar el consumo de sustancias dañinas como el tabaco o las drogas, algunos de los beneficios que atrae el ejercicio son como reducir el riesgo de padecer infartos de miocardio, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad y mantener la flexibilidad de las articulaciones, tendones y ligamentos, el ejercicio físico le ayuda a descansar mejor y tener mayor calidad de sueño ya que practicándolo descargara tensiones y favorece la relajación.
Le ayudaría a ejercitar la coordinación motora, la resistencia, a la fuerza muscular y la flexibilidad, la fuerza muscular y la flexibilidad además de combatir la obesidad se considera que el ejercicio no solo contribuye a llevar una vida saludable a nivel físico si no también a nivel emocional y mental por elevar los niveles de autoestima y dopamina.
Cuando la dopamina es liberada en los centros de recompensa del cerebro sentimos placer, bienestar, curiosidad por las cosas, motivación y relajación, esto está presente en las necesidades básicas para la supervivencia como el sexo, la comida y estatus social.
Pero a pesar de las dificultades técnicas que se presentaron la conferencia fue todo un éxito y se respondieron las preguntas que los alumnos de la facultad de ciencias políticas y sociales hicieron para tomar conciencia de que algunas cosas no cambian y nos tenemos que ir adaptando poco a poco a las circunstancias por las que estamos pasando como la forma en que se van a dar las conferencias ahora en adelante por la pandemia y por las circunstancias por las que estamos pasando y como vamos a volver a la nueva normalidad.