Imparten plática acerca de cómo afrontar el estrés a estudiantes y maestros de la FCPyS

Fecha de actualización: 2019-06-06 14:43:00

Por: Irene Tovar

“Como afrontar el estrés”, fue la conferencia que se impartió por la experta Angélica Calderón Ordóñez quien habló de lo que consiste el estrés, cómo se manifiesta en el cuerpo, así como también los efectos que surgen y sus derivados.

Calderón Ordóñez dio inicio comentando que el estrés se manifiesta de manera subjetiva, ya que cada quien lo experimenta de distinta manera; “Lo que puede ser una cuestión estresante, para otro puede ser un reto, un desafío”, señalaba. 

El estrés que es considerada una respuesta del organismo, puede derivarse de dos cosas, ya sea huir del problema o bien hacerle frente, en cualquier opción el cuerpo experimenta cambios físicos como por ejemplo la aceleración del corazón, la preparación que toman los músculos, detenimiento de la digestión, sudoración, perdida de la percepción del tiempo, dolor de cabeza, cambios en el sistema inmunológico, entre otros.

“Ahora desde más jóvenes están enfrentando problemas cardiacos y de insomnio, esto por la forma en que afrontamos el estrés”, detallo Ordóñez.

El estrés es generado por cuestiones individuales y también de personalidad, sin embargo señalaba la ponente que el estrés es algo que todos los seres humanos experimentan en algún momento de la vida. 

Algunas de las estrategias que se deben tomar para afrontarlo son tener un enfoque positivo ante las circunstancias, ser más flexibles en cuando a los cambios que se deben tomar para evitar el estrés, quitarse la culpa personal, aceptar lo que no se puede cambiar, así como dimensionar el problema y buscar una persona que brinde su apoyo. 

“Muchas cosas no las podemos cambiar y debemos aprender a afrontarlo”, fueron las palabras con las que finalizo la oradora Calderón, después de abrir un espacio para preguntas y respuestas por parte de los asistentes. 

La Universidad Autónoma de Chihuahua añadió la entrega de un reconocimiento, por la participación que tuvo Angélica como ponente dentro del marco de la Semana de la Salud.